本日は
タオルリズム体操🎵
【エスケア ザ・グランド草津】
【エスケア グランシェフ草津】
合同で開催♬
運動がお好きという方に大変ご好評を頂いており、
今回は15名の方にご参加いただきました😄
ではさっそく始めていきましょう！
呼吸を整える～準備運動で10分ほどウォーミングアップです
〇タオルを結んで玉を作りリンパ流し
〇玉を膝裏に挟んで足を持ち上げ筋肉を伸ばします
そしてこちら↓↓
小さくたたんだタオルを頭の上に置きます
手と足を交互に上げます✋
この時上がっている手とは反対の足を上げるようにしましょう
次は曲に合わせてストレッチです
こちらは「涙そうそう」でゆっくりと～
うまい具合にリズムと合っていて振付のようで楽しいですよ🎵
毎度恒例 「３６５歩のマーチ」で締めていきましょう！
最初の足踏みから元気いっぱいです！
スタートからノンストップでしたが笑顔も見られ
３番までやりきりました！
皆さんすごいです！👏
タオルを左右に大きく振って
気持ち良さそうに体操されていました✨
「スッキリしたわ～」😄
「汗かいたわ～」😆
と今日も達成感のあるご様子でした☆